Как что делать ? - Прежде всего найдите хорошего специалиста по позвоночнику , возможно ущемление, остеохондроз, не дай Бог , грыжа ! Я со своим поясничным остеохондрозом ходил в клинику Бобыря, - https://www.spina.ru/lechenie -почитайте, у них и специалисты квалифицированные и методики свои действенные и как не странно-быстрые !