7 сообщений в этой теме

Привет, худеющие) Кто-нибудь как можно ускорить свой обмен веществ? Хочу похудеть, но не хочу садиться на диеты, потому что – не факт, что они сработают, да и результат будет не долговременным. Хочу просто улучшить свой метаболизм и чтобы было как у худышек: много ешь а не полнеешь))))) нашла вот такую инструкцию как ускорять обмен веществ

Инструкция как ускорить метаболизм

Сколько вы уже слышали о том, что завтрак очень важен? И так оно и есть! Особенно во время снижения веса.

1.     Ваш завтрак должен содержать сложные углеводы, которые обеспечивают много железа, клетчатки и сахара. К тому же это своеобразное топливо для мозга (цельнозерновой хлеб, овощи и белок).

2.     На завтрак полезно есть продукты, которые помогают росту мышц, например, яйца, мясо и молочные продукты.

3.     Также важен и обед. Вы не должны отказываться от этого приема пищи. На обед вы можете есть разнообразные супы.

4.     Ужинать следует не менее, чем за четыре часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу. Ужин должен содержать много белка и углеводов.

5.     Также обязательно должны присутствовать овощи. Не стоит есть на ужин кашу или фрукты. В кашах содержится много клетчатки, которая не так быстро усваивается организмом, так что приберегите ее для завтрака.

6.     Но помимо пищи для ускорения обмена веществ не следует забывать и о физических нагрузках. Они очень важны для снижения веса.

Материл взят с сайта: http://krasota-zdorove.com/pitananie-dlya-pohudeniya/kak-uskorit-metabolizm.html

Что можете сказать на этот счет? Может есть какие другие способы ускорить обмен веществ? Таблетки например))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хотите убрать блок рекламы? Авторизуйтесь

Loading...

Мне кажется, что ничто не ускорит метаболизм лучше, чем спорт. При чем активный, с аэробными нагрузками - бег, например. Еще говорят, что обливание холодной водой и закаливание ускоряет метаболизм, но тут нужна особая сила духа

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Утром стакан воды и дробное питание. Можно добавлять лимон и имбирь, пить кофе, если конечно нет проблем с желудочно-кишечным трактом
 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

В 03.10.2016, 0:50:08, forum4anka сказал:

Мне кажется, что ничто не ускорит метаболизм лучше, чем спорт.

А как же глисты))ХD

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет всем. Недавно начал заботиться о своем здоровье, так как долгое время болел. Начал читать различные статьи о здоровье и нашел сайт на котором есть статья про пульс человека во время сна https://pulsnorma.ru/puls-vo-vremya-sna. Очень полезно, думаю пригодится.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Для того что бы ускорить обмен веществ, необходимо полностью перейти на правильное питание, кушать много овощей, сложных углеводов, фруктов, орехов и так далее. Не забывать пить очень много воды в день! Вот тут все подробно описано https://tutknow.ru/diets/2163-osobennosti-i-sposoby-uskoreniya-metabolizma.html#pitanie-dlja-obmena-veshhestv

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте учётную запись или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учётную запись

Зарегистрируйтесь для создания учётной записи. Это просто!


Зарегистрировать учётную запись

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу