5 вещей, которые с вами произойдут, когда вы перестанете есть сахар

[Alfach 52]

постараться следовать рекомендациям ВОЗ, которые призывают ограничить потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день, вполне возможно. Для этого достаточно перестать употреблять сахар с напитками, отказаться от газировки и ограничить количество кондитерских изделий. И вот что с вами произойдёт, когда вы это сделаете.

 

 

1. Вы станете более здоровым и энергичным

Многие люди знают, что сахар является источником глюкозы, которая нужна организму для восполнения энергии. При низком уровне сахара в крови человек чувствует усталость, становится заторможенным и даже может потерять сознание. Но не менее опасен высокий уровень сахара в крови человека, что наблюдается практически у всех сладкоежек. Это может вызвать серьёзные нарушения обмена веществ вместе с выделением токсических продуктов обмена, которые приводят к отравлению всего организма и резкому снижению работоспособности.

2. Ваш вес стабилизируется

Сразу после того, как вы ограничите потребление сладкого, вы начнёте сбрасывать вес. И дело тут не только в том, что сахар является источником калорий сам по себе. Просто он чаще всего входит в состав высококалорийных блюд: выпечки, кондитерских изделий, фастфуда, молочных десертов и так далее. Ограничив их потребление, вы будете легко и естественно избавляться от лишних килограммов.

3. У вас нормально заработает кишечник

В то время, как ваш мозг получает наслаждение от очередного сладкого пирожного, отдуваться за всё приходится желудочно-кишечному тракту. Ведь расщепление сахара происходит именно в кишечнике, причём его избыток нарушает работу ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы. При отказе от сладкого и замене его на продукты, имеющие повышенное содержание клетчатки, вы с удивлением обнаружите, что ваш кишечник стал работать буквально как швейцарские часы.

4. Вы перестанете постоянно хотеть съесть «что-то сладенькое»

Механизм функционирования сахарной зависимости ничем не отличается от наркотической. Вы съедаете конфету — ваш мозг получает удовольствие — вы тянетесь за следующей. И так до тех пор, пока в зоне вашей досягаемости есть что-нибудь сладкое. Позитивная новость состоит в том, что разорвать этот круг всё-таки можно. Как только вы смените свой рацион, то обратите внимание, что сладкого вам хочется всё меньше и меньше, а совсем скоро вы будете с удивлением смотреть на всех этих странных людей вокруг, которые поглощают горы сладостей.

5. Вы узнаете настоящий вкус продуктов

Вы тщательно выбираете изысканный сорт чая, а потом кладёте в чашку несколько ложек сахара? Вы считаете себя знатоком кофе, но не можете пить его без сладкого? Если вы утвердительно отвечаете на эти и подобные вопросы, то спешу вам сообщить, что настоящего вкуса этих прекрасных напитков вы, к сожалению, не знаете. Как и множества других продуктов, которые почему-то принято сдабривать изрядным количеством сахара. Да, первое время может быть непривычно, но пройдёт всего две недели, не более, и вы будете вспоминать свою прошлую «сладкую» жизнь как ужасный сон.

А вы пробовали отказаться от сахара? И как, получилось?

[Максим Freedman 0]

пробовал, но не получается( хотя больше полу кло печенек в день не съедаю 

[Маша90 0]

не могу без сахара 

[Кристина89 0]

Залез, думал тыкнуть жене, что, мол, я правильно делаю, что сахар кладу в чай. А тут оказалось о вреде сахара больше

[Василисса 0]

Сложно это, особенно тем, кому родители, как мне, сахар во все добавляли. Во все кефиры, творожки, чай, каши только сладкие с вареньем.

[Черешня 0]

У меня мама-кондитер,к ней ходить опасно.Но я теперь орсотен покупаю на такой случай.Можно сколько угодно маминых вкусностей слопать.

[SergeyAsadov 0]

Пробовал отказываться от сахара, но хватало меня от силы на день-два...

[Zemlyanicka 0]

Вот и меня не хватает, я не могу пить чай без сахара, для меня это не чай) В принципе, я и без шоколада не могу жить) Не соленое, тоже не смогу кушать... Я думаю, что если в меру, то все возможно

[julli 0]

Не могу отказаться от сахара. Пробовала, но меня хватило не на долго.

[Antigua Ольгина 0]

Сахар - прямой путь к диабету. А это действительно страшная болезнь. Не только сама по себе, но и последствия ужасны - инфаркты, инсульты, онкология... В общем, всю жизнь сами себя травим, а к старости лечиться начинаем. И ладно бы нормально лечились.. а то медицина у нас - сами знаете - не на высоте. А тут еще пишут, что расходы на нее собираются урезать: http://www.alpari.ru/ru/analytics/reviews/reviews_media/16212_10102016/ Вообще подорожником лечить начнут?

[КетринП 0]

без сахара тяжело только первое время, потом привыкаешь

[Альбина Низамова 0]

Это все круто, конечно, но как от него отказаться.... У меня без конфетки мозг не включается

[Анна Солдатова 0]

Я употребляю 4 чайных ложки сахара в день. То есть выпиваю 2 чашки чая. Из сладкого ничего не ем, только по праздникам.

Сахар мне никто не запрещал, я просто не люблю сладкое

[Сергей Строев 0]

Ну без сахара то совсем нельзя, для мозга он нужен, без него мозг работать не сможет.

[Стас1998 0]

В 18.12.2016, 23:28:53, КетринП сказал:

без сахара тяжело только первое время, потом привыкаешь

Главное сила воли и всьо получается

[vazchik 0]

никогда не воздержусь)

[АннаШульга 0]

Я без сахара не могу, может конечно нужно пересилить себя и дальще станет легче

[Ellochka 0]

Ничего этого не будет. Стоит сразу переходить на правильно питание и тогда результаты появятся уже через пару недель