Как правильно принимать ванну

38 сообщений в этой теме

Как правильно принимать ванну

Вода действует на тело человека как температурный, механический и химический раздражитель. В зависимости от температуры она может охлаждать или согревать. Когда используется душ с давлением, подводный душ-массаж или душ Шарко, происходит механическое раздражение. Способность воды растворять различные вещества и газы обеспечивает ее химическое воздействие.

Если вы еще не ощутили на себе удивительное действие контрастного душа, который тонизирует, укрепляет и закаливает организм, начните пользоваться им, не откладывая дела в долгий ящик. Сначала установите небольшую разницу в температуре, 2-3 минуты постойте под не очень горячей водой, потом столько же под не очень холодной. С каждой процедурой увеличивайте контраст температур.

Помочь своему организму справиться с усталостью, депрессией, различными недомоганиями помогут специальные добавки: соли, травы, ароматизаторы, пены. Теплые ванны, если правильно подобрать добавки, помогут при заболеваниях суставов, нервов, остеохондрозе, подагре, ускорят выздоровление после тяжелых болезней и травм, сделают вас менее восприимчивыми к простудам и капризам природы.

Как правильно принимать ванны, чтобы по незнанию не навредить себе?

Температура воды должна быть 37-38 градусов, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20-25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце. И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца. Зато очень полезно подвигаться в воде, слегка помассировать все тело. Не следует принимать ванны ежедневно, так как кожа в теплой воде набухает и теряет много жира, лучше это делать раз в 2-3 дня. После ванны рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, обязательно воспользоваться каким-либо косметическим средством для тела и немного отдохнуть.

Сегодня можно купить всевозможные соли, масла и растительные добавки. Какова их роль в этой процедуре?

Они делают ее не только полезной, но и приятной. Пары солей благоприятно воздействуют на состояние человека: организм полностью расслабляется, мышцы получают тепло и покой. Ванны с солями рекомендуются тем, кто имеет невралгии, экзему или псориаз, хронические заболевания суставов, у кого нарушен обмен веществ.

Входящий в состав соли йод оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие, благоприятно сказывается на работе щитовидной железы. А бром успокаивает и расслабляет. Две-три горсти соли растворите в воде, затем добавьте 5-6 капель эфирного масла. Это довольно сильные стимуляторы растительного происхождения. Они

помогают решить косметические проблемы кожи и приносят облегчение при целом ряде хронических заболеваний.

При хронической усталости и быстрой утомляемости помогут ванны с добавлением 5-6 капель масла чайного дерева. Розовое масло способствует заживлению ранок на коже, тонизирует ее, снимает нервное и психоэмоциональное напряжение. При целлюлите добавьте в воду 3-5 капель масла грейпфрута или красного апельсина, при сухой проблемной коже очень помогает розовое масло, при бронхите и простудных заболеваниях - масло розмарина или лаванды. Главное - не переусердствовать, 2-6 капель вполне достаточно.

Действие лекарственных растений хорошо известно людям, заботящимся о своем здоровье. Остальным - напомню.

Тем, кто склонен к аллергии, страдает заболеваниями кожи, например экземой или дерматитом, стоит предпочесть ромашку аптечную. При воспалительных процессах помогают ванны из березовых листьев и почек. Расслабляющее, успокаивающее, седативное действие оказывают лаванда и мелисса. Их полезно принимать перед сном. Еще в трудах Аристотеля упоминалось о целебном действии душицы обыкновенной при различных неврозах, при нарушении менструального цикла. Она успокаивает, улучшает общее самочувствие. Вечером сделайте настой - 100-200 граммов травы на 2-3 литра воды, вылейте его в ванну и полежите в ней. Все недомогания как рукой снимет. А при головных болях, мигренях, бессоннице очень хорошо вымыть этим настоем голову.

Также снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон и смягчает кожу ванна с добавлением хвойного экстракта: 50-70 граммов порошкообразного, 100 миллилитров жидкого или 1-2 таблетки.

В переходный сезон облегчение принесет скипидарная ванна. В аптеках сейчас продается медицинский скипидар, и он вполне доступен по цене. Как ее принимать? 15-20 миллилитров скипидарной эмульсии поместить в небольшую емкость с горячей водой, хорошенько размешать и вылить в ванну. Температура воды в ней не должна превышать 37 градусов. Спокойно погрузитесь в ванну по грудь. Сначала может показаться, что вода в ней очень горячая, возникнет ощущение легкого пощипывания кожи. Это проявляется действие скипидара, который раздражает нервные окончания и вызывает расширение мелких кровеносных сосудов. Такую процедуру продолжительностью не более 10-15 минут можно принимать через день, в результате повысится тонус нервной системы, нормализуется обмен веществ.

Лечебные ванны, которые можно принимать в соответствующих медицинских учреждениях, помогают справиться с многими болезнями. Сульфидные, или сероводородные, эффективны при заболеваниях опорно-двигательной системы, при женских болезнях, нарушении кровообращения нижних конечностей, при ожирении, сахарном диабете, многих кожных заболеваниях. Радоновые ванны незаменимы при болезнях суставов, позвоночника, расстройствах нервной системы, они воздействуют на нервно-сосудистый аппарат, вызывают расширение или сужение сосудов, снижают артериальное давление, усиливают дыхательные движения, а следовательно, организм лучше снабжается кислородом. У больных сахарным диабетом после курса радоновых ванн уменьшается количество сахара в крови, а у тех, кто страдает полиартритом, усиливается выделение мочекислых солей. Однако эти ванны, так же как углекислые, йодобромные, азотные, кислородные, имеют и противопоказания, а поэтому их вам назначить может только врач.

www.medlinks.ru

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хотите убрать блок рекламы? Авторизуйтесь

Loading...

не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20-25 минут

я в ванной обычно провожу от 30 минут, до часа

20 минут - это душ

и вообще люблю горячую ванну, а потом чуть теплую, комнатной температуры примерно

В переходный сезон облегчение принесет скипидарная ванна

что-то страшно так звучит "скипидарная ванна" ))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я иду моюсь- ухожу - 10минут.

Моюсь обычно обычным мылом, обычно минут 10, по обычному, ничего нет необычного. Вообщем все как обычно:)rolleyes24.gif

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Обычно в ванне валяюсь по 2-3 часа. В зависимости на сколько интересная книга. Один раз лежала пока не прочитала всю от начала и до конца. ественно там же ем, курю и так далее)))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Обычно в ванне валяюсь по 2-3 часа. В зависимости на сколько интересная книга. Один раз лежала пока не прочитала всю от начала и до конца. ественно там же ем курю и так далее)))

ohmy.gif а за два часа кожа не сварится? tongue24.gif

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да нет, вроде нормально. Даже еще лучше становится.

А почему он должна именно свариться??? Я же не в кипятке плаваю ironical1.gifrolleyes24.gif

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да нет, вроде нормально. Даже еще лучше становится.

А почему он должна именно свариться??? Я же не в кипятке плаваю

Ну или размокнет, ведь бывает когда на руках кожа становится такая мягкая мягкая и как складками такими:)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

между прочим, с точки зрения медицины, это очень полезно, вот такая вот ребристая кожа ironical1.gif

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

почему полезна?!!!! ohmy.gif

и вообще, что это за реакция организма? ohmy.gif

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

и вообще что это за реакция организма?

Просто кожа вбирает в себя воду. Вот и все.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

и что?

Как и что? Образуются эти складки из размокшей кожи

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

почему полезна?!!!! ohmy.gif

и вообще, что это за реакция организма? ohmy.gif

Кожа размягчается, потом увлажнив кремом получаешь нежные ножки))) А еще ванна спасает от растяжек)))))) 100% особенно с солью морской натуральной))))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А еще ванна спасает от растяжек))))))

это конечно здорово, но ванна вредна(в больших количествах и горячая) тем, у кого проблемы с венами, варикоз или еще что.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот я сегодня залез в ванну, на 10 минут, помылся хозяйственным мылом, вылез, вытерся суровым полотенцем, никаких кремов smile24.gif

-------

сурово smile24.gif

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот я сегодня залез в ванну, на 10 минут, помылся хозяйственным мылом, вылез, вытерся суровым полотенцем, никаких кремов

-------

сурово

сильно:)

на 10 минут?!

ничего себе. я как минумум 40мин.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я как минумум 40мин.

ОО....и что потом?) тело размыкает и становится омебным?)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А еще ванна спасает от растяжек))))))

это конечно здорово, но ванна вредна(в больших количествах и горячая) тем, у кого проблемы с венами, варикоз или еще что.

Кстати если делать температуру 35-37 градусов, наоборот происходит профилактика варикоза)))))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кстати если делать температуру 35-37 градусов наоборот происходит профилактика варикоза)))))

Вмешиваюсь как человек закончивший мед. класс)

смотря какого) их тоже много разных типов бывает

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кстати если делать температуру 35-37 градусов наоборот происходит профилактика варикоза)))))

Вмешиваюсь как человек закончивший мед. класс)

смотря какого) их тоже много разных типов бывает

Ну естественно не последней стадии)))))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вмешиваюсь как человек закончивший мед. класс)

смотря какого) их тоже много разных типов бывает

подробнее??? ohmy.gif

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Приветик! Скажите, а где вы приобретаете скипидарные ванны? odnako.gif

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

скипидарные ванны

А что и такое бывает? Я думал скипидар это для ускорения только biggrin24.gif .

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

скипидарные ванны

А что и такое бывает? Я думал скипидар это для ускорения только biggrin24.gif .

ИМХО купаться можно в разной строительной химии, не только в скипидаре. Олифа, Уайт-спирит, и все от чего то да помогают...

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Наверное, важно , в какой пропорции эту строительную химию добавляют в ванну dry.gif

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пожалуйста, войдите для комментирования

Вы сможете оставить комментарий после входа



Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу