Как похудеть

[spartakus 4]

Считается, что похудеть на 5 кг в неделю можно, если отказаться от поздних ужинов и даже перекусов перед сном, последний прием пищи успевая закончить к 18:00 (максимум — к 19:00). При этом ужин должен быть легким: скажем, овощной салат с растительным маслом и отварная рыба нежирного сорта.

Но не все так просто. Эта система питания окажется бесполезной, если и другие приемы пищи не рассчитать грамотно:

питание нужно разбить на небольшие, но частые (4-5 раз в сутки) порции;
на завтрак лучше выбрать злаки (скажем, овсянка с бананом и кофе);
перекус: фрукты (лучше свежие, ведь сухофрукты калорийны);
на обед разрешите себе злаки (кашу, суп, хлеб), мясо, овощи;
полдник: легкое молочное блюдо.
Готовить лучше в пароварке, духовке, тушить. От жарки при похудении откажитесь.

Если при такой диете вам не дает уснуть голод, разрешите себе яблочную дольку или пару ложек легкого салата перед сном.

[OlegGurin 7]

Вопрос похудения, на повестке дня многие десятилетия. В последние пару лет, все худеют при помощи Спирулины. Спирулина - это сине-зеленая водоросль, содержащая до 70% белков, а так же аминокислоты, витамины и минералы. Вообщем, все натурально и безвредно. Аннотации и стоимость Спирулины, можно посмотреть здесь https://fenesta.ru/catalog/view/51/-465 . Лучше всего, покупать оригинальную Спирулину в китайской аптеке в Москве https://fenesta.ru/kitajskayaapteka с документами и гарантией качества.

Ну как, появилось желание похудеть при помощи Спирулины?