Компьютер и здоровье

13 сообщений в этой теме

Компьютеры, мониторы: излучение, вред для здоровья, профилактика, методики реабилитации

Японские ученые научно задокументировали то, что продолжительное ежедневное общение с компьютером может вызывать физическую боль и истощать силы, энергию и тягу к работе. В ходе трехлетнего исследования более чем 25 тыс. работников японские ученые обнаружили, что люди, сидящие перед дисплеем, чаще чувствуют физическую боль, например в глазах или плечах, и страдают такими симптомами потери мотивации, как вялость.

Специалисты утверждают, что длительная работа на компьютере не наносит серьезного вреда глазам, однако, читать объемистый текст с экрана компьютера вредно для глаз! Долго работающие на компьютере люди могут страдать компьютерным синдромом - именно так называют офтальмологи возникающие проблемы с глазами. Проблемы могут быть вызваны чрезмерной яркостью экрана монитора или его недостаточной освещенностью, мерцанием изображения. Пристально вглядываясь в экран, человек редко моргает, что приводит к недостаточной "смазанности" глазных яблок и, как результат, к жжению в глазах.

Можно ли защитить глаза от компьютера? Прежде всего проверьте, как расположен экран: он должен быть немного выше уровня ваших глаз. Сделайте акцент на освещении рабочего места. Оно не должно быть очень ярким. Если на рабочем столе стоит настольная лампа, свет от нее не должен попадать вам в глаза. Целесообразно прикрыть лампу голубоватым фильтром для того, чтобы максимально приблизить ее яркость к яркости свечения экрана компьютера. Стены вокруг дисплея тоже лучше окрасить в голубой цвет или оклеить голубыми обоями. Соблюдайте следующие простые правила.

Правило первое: моргайте чаще, чтобы "смазать" глаза (компьютерный синдром вызван тем, что человек в течение длительного времени фокусирует зрение на одном определенном расстоянии).

Правило второе: давайте глазам отдых - периодически меняйте фокус, старайтесь разглядеть что-то "в бесконечности".

Правило третье: при работе с печатными материалами помещайте их на бумагодержатель, расположенный на том же расстоянии от глаз, что и экран монитора.

Помните, что при работе за компьютером необходимо делать паузы. Скажем, 40-45 минут работаете, 10 минут отдыхаете. Во время паузы лучше всего покинуть рабочее место: походить по комнате или выйти на свежий воздух. Можно в это время заняться специальной гимнастикой, направленной на расслабление глазных мышц. Возможно, вам подойдет вот такой несложный комплекс.

1. Плотно закрывайте и широко открывайте глаза 6-7 раз в течение 30 секунд.

2. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

3. Вращайте глазами по кругу вниз, вправо, вверх, влево и затем в обратную сторону.

4. Быстро-быстро моргайте веками в течение 1-2 минут.

5. Закройте веки, а затем массируйте их круговыми движениями пальцев в течение минуты.

Повторяйте каждое упражнение 2-3 раза с интервалом 1-2 минуты. Второе и третье упражнения делайте не только с открытыми, но и с закрытыми глазами. Самое главное - делать упражнения регулярно, только тогда они принесут пользу.

Если Вы долго читаете или засиделись перед экраном компьютера, глаз сфокусирован на объекте, находящимся на фиксированном расстоянии, что приводит к снижению его аккомодационной способности и со временем - к снижению остроты зрения. Установка в компьютере в качестве обоев стереоизображения (пример можно загрузить здесь) заставляет глаз несколько "расфокусироваться" и немного отдохнуть. Внимание программистов все более переключается с "хранителей экрана" на "хранители глаз". Простейшие (пример) "наставничают" в комплексе гимнастики для глаз, более сложные (пример на основе разработок английского нейрофизиолога Кэмпбелла) используют специальные приемы для "расфокусировки" глаз, цветовые эффекты и т.п

Источник: внешка

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хотите убрать блок рекламы? Авторизуйтесь

Loading...

Безвылазное времяпровождение за компьютером может привести к застою желчи в желчном пузыре, застой желчи обеспечивает плохое пищеварение и плохое впитывание полезных микроэлементов. Застой желчи может привести к камнеобразованию в желчном пузыре. А это может привести к холецистоктомии, т.е. удалению желчного пузыря. Также, сидя сутками напролёт за компьютером, можно заработать геморрой и простатит, остеохондроз и сколиоз. Брюшной пресс будет слабым и при небольшой нагрузке можно заработать паховую грыжу. Можно также посадить зрение. Можно в конце концов пропустить не только всех девушек, но и твою будущую жену. И в результате остаться старым больным холостяком. По-этому - больше движения и спорта, больше реального общения, а не виртуального. Реальный друг лучше виртуальных двух!

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Специалисты утверждают что длительная работа на компьютере не наносит серьезного вреда глазам, однако, читать объемистый текст с экрана компьютера вредно для глаз!

Это точно не так. Вот думаю как сидя долго за компом сохранить более-менее нормальное зрение.

Есть капли Визин, но они наверно только способстуют тому, чтобы глаза сильно не уставали.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Специалисты утверждают что длительная работа на компьютере не наносит серьезного вреда глазам' date=' однако, читать объемистый текст с экрана компьютера вредно для глаз! [/quote']

Это точно не так. Вот думаю как сидя долго за компом сохранить более-менее нормальное зрение.

Есть капли Визин, но они наверно только способстуют тому, чтобы глаза сильно не уставали.

Последние минимум лет 10 сижу ежедневно за компьютером по многу (иногда до 12 часов в сутки). Как было всегда зрение "единичка", так и остается. Глаза устают ? Да. Зрение портится ? Ни капельки.

Лично мое мнение, что тут все зависит, предрасположен ли организм к падению зрения или нет. Если да, то компьютер (даже не просто компьютер, а именно напряжение от постоянного смотрения на экран) только катализирует процесс ухудшения зрения. Если же нет, то сиди, не сиди за компьютером - хуже не будет.

Про чтение больших текстов: предпочитаю распечатывать, просто не люблю читать с экрана, да и действительно глаза быстрее устают

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Про чтение больших текстов: предпочитаю распечатывать просто не люблю читать с экрана, да и действительно глаза быстрее устают

Вот и я также, не понимаю, как можно книги читать на экране. Легче распечатать 150-200 страниц читать нормально.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Специалисты утверждают что длительная работа на компьютере не наносит серьезного вреда глазам' date=' однако, читать объемистый текст с экрана компьютера вредно для глаз! [/quote']

Это точно не так. Вот думаю как сидя долго за компом сохранить более-менее нормальное зрение.

Есть капли Визин, но они наверно только способстуют тому, чтобы глаза сильно не уставали.

Последние минимум лет 10 сижу ежедневно за компьютером по многу (иногда до 12 часов в сутки). Как было всегда зрение "единичка", так и остается. Глаза устают ? Да. Зрение портится ? Ни капельки.

Лично мое мнение, что тут все зависит, предрасположен ли организм к падению зрения или нет. Если да, то компьютер (даже не просто компьютер, а именно напряжение от постоянного смотрения на экран) только катализирует процесс ухудшения зрения. Если же нет, то сиди, не сиди за компьютером - хуже не будет.

у меня похожая ситуация. хоть зрение не такое хорошо, но упало еще в школьном возрасте и теперь не ухудшается, хотя за компьютером приходится сидеть гораздо больше.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

у меня похожая ситуация. хоть зрение не такое хорошо но упало еще в школьном возрасте и теперь не ухудшается, хотя за компьютером приходится сидеть гораздо больше.

В зрелом возрасте у близоруких зрение в большинстве своем выравнивается, а к годам 30 становится практически 100%, т.к идет развитие дальнозоркости)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Работаю за компом, к проблемам со зрением боюсь еще и квадрапопия прибавится biggrin24.gif

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В зрелом возрасте у близоруких зрение в большинстве своем выравнивается, а к годам 30 становится практически 100%, т.к идет развитие дальнозоркости)

Эт серьёзно? ohmy.gif

То, что идёт развитие дальнозоркости, совсем не означает, что близорукость стала 100%.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Эт серьёзно?

Да, такое бывает и довольно часто. Зависит от причины развития близорукости. Если конечно это из-за помутнения хрусталика или отслоения сетчатки, то врядли.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ммм..не знаю. у меня близорукость -1 уже долгие годы.Но не прогрессирует.

а теперь ещё и дальнозоркость развивается .

Мне кажется это не зависит друг от друга confused.gif

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пожалуйста, войдите для комментирования

Вы сможете оставить комментарий после входа



Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу