Спорт для похудения

21 сообщение в этой теме

Мы то, что мы едим. После беременности у меня был лишний вес. По совету врача записалась в фитнес-клуб. Упорно занималась, пробовала всякие диеты. Но похудеть все никак не удавалось. Нужна была индивидуальная диета. Узнала, что есть курсы, консультант по питанию, которые проводит компания «WellFitness». http://www.wellfitness- company.ru/ Взяла отпуск. Поехала в Казань, училась, сдавала экзамены, получила сертификат об окончании. Все, что мне рассказали и чему учили, очень пригодилось. Тренировки и своя диета помогли справиться с лишним весом. Я и другим помогаю, составляю диету исходя из особенностей организма и целей тренировок.

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хотите убрать блок рекламы? Авторизуйтесь

Loading...

хорошо, что люди начинают понимать: похудение - это не тупая голодовка, а правильное питание, активный образ жизни и отказ от вредных привычек. я вообще во благо своего здоровья хочу попробовать сыроедение, простые рецепты на каждый день найти труда не составило - https://zaryadka.guru/pitanie/prostyie-retseptyi-syiroedeniya - их, в общем-то, никто и не скрывает. посмотрю, как это за месяц скажется на общем самочувствии и фигуре. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я бы советовала обратить внимание на пластическую операцию, далеко не всегда можно справиться одними только спортивными занятиями. А вот пластическая операция даёт 100% результат в считанный срок.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Самое главное, это заниматься спортом утром натощак. В таком случае это гарантирует хорошее настроение, ощущение бодрости и разгон метаболизма!)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сейчас это действительно проблема, так что без совета специалистов ее не решить.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я вот решила действовать с пользой и для себя, и для своего ребенка.  Я заказал установку спортивного уголка у нас в доме в компании "Я тренер", вот: https://swed-stenka.ru/sportivnyj-ugolok/ . И теперь активно приучаю ребенка спортивным упражнениям, чтобы не было даже намека на лишний вес. Также на этом спортивном уголке я и сама занимаюсь спортивными упражнениями, чтобы держать себя в тонусе и планомерно сбрасывать вес. Моя задумка работает, я довольна. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тоже упорно каждый день занимаюсь в отлет зале, а ещё бегаю по утрам. После занятий жена не могла нормально выстирать мои футболки, так как запашок ещё тот) В итоге мы нашли отличный вариант  Odorgone Sport - это отличное средство, от запаха пота. Рекомендую.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

"Мета" slimgoods.ru/meta/ принимаю в качестве добавки для ускорения потери веса. Результаты есть. Вес уходит охотнее, аппетит уменьшился. За счет содержания концентрата зеленого чая, который бодрит, повышается активность. Я принимаю по 1 капсуле и 1-му саше в день. Порошок развожу в воде и выпиваю в утреннее время. Капсулу запиваю водой, принимаю в обед. Дополнительно, комплекс способствует нормальной работе ЖКТ, эндокринной, нервной системы, способствует усилению защитных свойств организма, обогащает организм витаминами и минералами.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ух, а я побоялась принимать всякие БАДы для похудения, столько слышала историй о том, как можно подорвать ими здоровье :( И решила в свое время просто пересмотреть свое питание, начала сама готовить (очень полезный скил, кстати :)) И считать калории стала, записывала все, а потом анализировала. А сейчас вообще легко придерживаться подсчета калорий, есть столько всяких приложений типа Yazio ( https://www.yazio.com/en/weight-tracker ), в которых есть и база калорийности и трекинг активности и счетчик выпитой воды :) прямо очень это облегчило мою жизнь, достаточно иметь под рукой смартфон, чтобы и рассчитать и записать калорийность. Нужны только кухонные весы еще обязательно, но их я купила еще когда только начала худеть. Собственно желаемого веса я достигла  за несколько месяцев, сейчас просто поддерживаю нужный вес, ну и чувствую я себя лучше, когда не переедаю и контролирую питнаие :) 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ожирением считается болезнь, во время которой индекс массы тела человека превышает значение в 30 кг на квадратный метр. Это создает большие сложности для организма в целом, так как повышает нагрузку на сердце, повышает утомляемость, добавляет проблемы с пищеварением и так далее. Но одним из главных проблемных моментов является бесплодие. Оно может развиться как у женщин, так и у мужчин. Данная проблема проявляется по-разному, в зависимости от степени болезни. Бесплодие и ожирение  https://ozhirenie-i-besplodie.ru/  часто взаимосвязаны между собой, так что при выраженном ожирении и невозможности зачать ребенка специалисты часто ставят его как основную причину

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

чем бы не занимались, если при этом не менять стиль питания, то не похудеть

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

После 40 лет нет ни времни, ни сил заниматься спортом регулярно, приходится прибегать к липосакции и другим хирургическим хитростям, чтобы держать своё тело в тонусе.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

одни ссылки и ни одного дельного совета. Моя рекомендация: сходите сперва к эндокринологу....

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

К эндокринологу не мешает сходить, но также нужно помнить, что похудеть без спортивных упражнений у вас вряд ли получится. Есть хорошее и несложное упражнение - планка: http://gercules.fit/pohudenie/uprazhneniia/planka.html , которую сможет выполнять каждый. Данное упражнение задействует максимальное количество мышц и способствует быстрому сжиганию калорий. Я вот регулярно такое упражнение делаю и мой живот не растет.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

как я вчера читала диетолога Виктории Бекхем, так вот она пишет, что прежде всего надо убрать газировку, сладкое и сахар, мучное и жареное, а все остальное можно. особенно полезны орехи, морепродукты и салаты. все это способствует нормализации веса. а физ активность поддерживает наш организм в тонусе.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Добрый день. Вот тут  https://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/kak-schitat-kalorii.html  и у вас удастся ознакомится с суточной калорией для похудения. Удачи всем.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Важно не переедать больше положенных суточных калорий. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пожалуйста, войдите для комментирования

Вы сможете оставить комментарий после входа



Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу