Сбросить жир

[Varlok 0]

В последнее время меня очень стало беспокоить мое отражение в зеркале. У меня очень много лишнего жира, большое пузо, бока и все это вызывает дискомфорт. Подскажите как сбросить этот жир? Может есть какие то методики ?

[Norik 0]

На самом дел нет никаких ни чудо методик, ни чудо таблеток. Все делается только своим трудом и упорством и не за один месяц как многие привыкли. Самое главное это настроить свой рацион питания и питаться правильно, соблюдая нормы белков, жиров, углеводов и калорий. Ну и нужно заниматься какой нибудь физической активностью. Более подробно о том, как избавиться от жира можете прочитать так же здесь

[Чусик 0]

Я бы на Вашем месте доверил бы эту задачу профессионалам своего дела и записался в тренажерный зал к фитнес тренеру. Он бы помог и с питанием и с тренировками.

[begemott 0]

Самое главное чтоб сбросить жир это правильно питаться. Это не значит что нужно садиться на диеты и ничего не есть, просто есть правильно и здоровую пищу и ограничить сладости и мучное.

[elyam 0]

взять себя в руки, заняться спортом и сбалансировать питание, от мучного и хлеба отказаться. Не мешало бы сходить к диектологу и проверить анализы

[Marmeladnaya 0]

Питание - это первое, с чего нужно начать. Пересмотрите свой рацион, уберите из него быстрые углеводы и все вредные продукты, не наедайтесь на ночь, нужно питаться дробно в течение дня понемногу. Ну и конечно же нужны занятия спортом. Необязательно в зал ходить, можно и дома организовать уголок для занятий - повесить турник, купить гантели или штангу для занятий. Даже тренажер для дома можно купить, если есть для него место. Вот спортивный интернет-магазин http://ekaterinburgsport.ru/store/ Можете прицениться, посмотреть там все, что вам нужно. Если регулярно заниматься, то результат не заставит себя ждать

[Вавилона 3]

На диету садитесь и занимайтесь  https://ozhirenie-i-besplodie.ru/fizicheskie-nagruzki-dlya-snizhenie-vesa.html  физическими упражнениями, но помните, нагрузки врач должен подобрать, рассчитав всё относительно вашего состояния. Иначе навредите себе, спровоцировав более сложные последствия.