Как тренироваться дома?

[Tormund 1]

Решил немного подкачаться и просушиться, заниматься планирую дома, так как из-за работы на тренажерный зал времени просто нет. Может кто-то из вас может посоветовать мне материалы, о том, как составить себе программу тренировок для дома и о правильной технике упражнений?

[Klaimmor 0]

Программу тренировок лучше составлять у тренера, там же научат и правильной технике) Можете сходить пару раз в зал все-таки, выделить на это время) А потом с полученными знаниями купите домой гантели, гриф с блинами и можно заниматься)

[АртемШолохов 0]

Для таких целей, как у Вас, тренировок дома будет недостаточно. Так что желательно ходите по возможности в тренажерный зал, там хоть есть специальное оборудование. Дома можно выполнять общепринятые упражнения, например отжимания, планку и прочее. Правильная техника упражнений безусловно важна, о правильных отжиманиях можете почитать здесь http://musclefit.info/poleznie-stati/otgimaniya А для того, чтобы просушиться, важно правильно питаться, желательно снизить количество потребляемых углеводов.

[Sytasa 0]

В Интернете сейчас много предложений о составлении программы тренировок, за символические суммы. Но вот только будет ли от этого толк? Программа пишется исходя из физических возможностей человека, от его состояния здоровья. А по поводу техники упражнений, есть куча видео на Ютубе.