Доброго вечера! Я перепробовала много разных диет, калорийность вареной зависит от того, что вы туда добавляете, на чем варите или вообще запариваете. Много разных вариантов как приготовить гречку для похудения, я их смотрю на agronom.expert . Больше всего мне нравится кефирно-гречневая разгрузка, не сложно продержаться и для организма полезно